Voici les deux choses qui mettent à mal votre capacité de concentration

C'est le moment de changer de regard sur votre smartphone.                

J’avais autrefois l’habitude de me réveiller, de me précipiter sur mon téléphone et de me perdre immédiatement dans un flot de notifications inutiles. Ce brouillard numérique persistait tout au long de la journée, m’empêchant d’accomplir des tâches importantes. J’étais distrait, anxieux et inefficace en tant que leader. Je savais qu’il fallait que je change, mais je n’arrivais pas à me libérer des comportements qui me tenaient toujours enfermé dans le même cycle.

Ce problème n’est pas inhabituel. Tout autour du monde, des cadres s’y heurtent chaque jour à peu près de la même manière. Deux problèmes majeurs anéantissent notre capacité de concentration.

D’abord, nous sommes de plus en plus submergés par les distractions qui nous assaillent depuis divers appareils connectés. L’usage des smartphones et tablettes est en nette augmentation et nous utilisons désormais en moyenne les médias numériques plus de douze heures par jour. Cet état d’hyperconnexion ne nous permet pas d’assimiler, de recharger et de nous reconcentrer.

Ensuite, notre recours aux réunions comme moyen d’interaction par défaut avec les autres individus au travail est excessif. Des études indiquent que nous consacrons 35 à 55% de notre temps à des réunions, et parfois beaucoup plus. Si nous voulons rester concentrés sur une activité qui a vraiment du sens, il faut que quelque chose change.

Si vous parvenez à résoudre ces problèmes, votre entreprise et vous en tirerez un grand bénéfice. Tous les membres de votre équipe et vous-même prendrez plus de plaisir et accomplirez davantage de choses. Ces cinq exercices quotidiens devraient vous y aider.

1- Pratiquer la pleine conscience 

2- Organiser les tâches  

3- Faire le ménage 

4- Réduire l’envergure des réunions  

5- Garder des périodes tampons

Pour lire le détail des cinq propositions ci dessus consultez l'article complet de William Treseder publié dans Havard Business Review France ici