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(A LIRE) La communication non verbale … le coin du coach.

Pour réfléchir

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19/02/2019

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Vous allez entrer en réunion et bientôt présenter votre travail devant l’assistance, 

ou négocier une affaire sensible, passer un examen, un entretien d’embauche : 

Attention, mettez-vous en condition de faire face avec vos meilleurs talents, neutralisant les émotions limitantes : 

Engagez une décontraction du visage et de la gorge, vous sentirez une vague de paix et de bien-être vous envahir.

Lèvres

Les émotions s’y reflètent facilement.

Détendez vous lèvres, desserrez-les, prenez conscience du léger contact entre la lèvre supérieure et la lèvre inférieure. Esquissez un sourire naissant.

Mâchoires

C’est l’endroit de prédilection où se manifestent le trac, l’anxiété, la colère.

Desserrez vos mâchoires, vos dents se touchant à peine.

Front

Les tensions se lisent parfaitement sur ses plis.

Imaginez une ligne tracée au milieu de votre front, de haut en bas. De part et d’autre, de façon symétrique, effacez mentalement toute contraction. Lissez votre front sur toute sa surface. 

Yeux

Votre regard manifeste votre état interne.

Prenez conscience de vos paupières. Si possible, fermez-les légèrement, sans les serrer. Elles doivent à peine se toucher. Faites rouler vos globes oculaires dans leurs orbites, plusieurs fois, d’un mouvement lent et continu, de droite à gauche, puis de gauche à droite.

Joues

C’est un lieu de sensibilité.

Entrez dans vos joues et parcourez-les pour les vider de leur tonus, de leur expression.
Elles doivent devenir flasques.

Gorge et cou

Ce sont les lieux privilégiés des contractions inconscientes.

Baillez à votre aise. Avalez volontairement votre salive. Effectuez quelques rotations lentes de la tête, de la droite vers la gauche, puis de la gauche vers la droite.


Recommencez 2 ou 3 fois cette reconnaissance des différentes parties de votre visage et de votre cou, puis prenez conscience de l’ensemble de votre « masque » décontracté, de votre neutralité émotive.


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